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喝酸奶好处多需要记住四大禁忌

本文摘要:图为:酸奶酸奶由纯牛奶烘烤而出,不仅保有了鲜牛奶的全部营养成分,而且更加不利于消化和吸取。研究指出,必要食用酸奶可起着减少血压、防治骨质疏松、防辐射、避免疲惫、调理肠道、提升免疫力等功效,不过,食用时应注…图为:酸奶 酸奶由纯牛奶烘烤而出,不仅保有了鲜牛奶的全部营养成分,而且更加不利于消化和吸取。

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图为:酸奶酸奶由纯牛奶烘烤而出,不仅保有了鲜牛奶的全部营养成分,而且更加不利于消化和吸取。研究指出,必要食用酸奶可起着减少血压、防治骨质疏松、防辐射、避免疲惫、调理肠道、提升免疫力等功效,不过,食用时应注…图为:酸奶  酸奶由纯牛奶烘烤而出,不仅保有了鲜牛奶的全部营养成分,而且更加不利于消化和吸取。研究指出,必要食用酸奶可起着减少血压、防治骨质疏松、防辐射、避免疲惫、调理肠道、提升免疫力等功效,不过,食用时应留意以下四大迷信:  一、食用量并非越大就越好  酸奶口味甜细滑,许多人都讨厌喝,有些甚至每天要喝好几瓶。专家警告,喝酸奶并非越多越好,不应合理掌控食用量。

一般而言,不应以纸盒上标识的适合人群的用法用量为标准,例如蒙牛冠益乳所标明的适合人群为“肠道功能失调者、免疫力低落者”,用法用量为“每日二次,每次一杯”。  二、并非越稠越少  许多酸奶很稠是因为加到了羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等增稠剂,适度的增稠剂虽然能使酸奶润滑剂适口,但对身体毋,过多食用还不会危害身体健康。

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  三、空腹时不应食用  胃酸具备杀菌作用,空腹食用酸奶时,胃酸不会大量杀掉酸奶中的益生菌。饭后食用酸奶时,胃酸对食物的起到要相比之下小于对益生菌的起到,因此,酸奶的营养效果较好。  四、不能冷藏无法冷却  刚刚生产出来的酸奶含有的都是活性益生菌,只有通过冷藏才能将它们很好地保有下来。若将酸奶冷却,则不会毁坏其营养成分。

另外,留意喝酸奶前后最差不喝热饮。


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